Treningsprogram for A, B og Elite i vinterferien 2013 (C har treningsfri)

Planlangt aktivitet for B, A og Elite i vinterferien blir som følger (Dersom dere er hjemme, da):
Lørdag 16.02.2013      Svømming 0930-11 + styrkeprogram (egentrening)
Søndag 17.02.2013      Fridag
Mandag 18.02.2013    Svømming 16-19
Tirsdag 19.02.2013     Styrke (egentrening)
Onsdag 20.02.2013     Svømming 17-19
Torsdag 21.02.2013     Løping/ski (egentrening min 45 min) + styrke (egentrening)
Fredag 22.02.2013       Fridag
Lørdag 23.02.2013       Svømming 0930-11 + styrkeprogram (egentrening)
Søndag 24.02.2013      Fridag
Vedlagt er styrke-/treningsprogram:
De som ikke er hjemme i vinterferien legger inn løping/ski i min 1 time + styrkeprogram på svømmedagene.
Både tren OG kos dere i Vinterferien!
C-gruppene har treningsfri, men prøv å ikke bare sitt foran PC`n/TV`n – uteaktiviteter anbefales på det sterkeste!
Mvh
Stig